Selasa, 18 Oktober 2011

KELUHAN KEHAMILAN

Alhamdulillah yach sesuatu,,(ala syahrini) mengandung itu anugrah ilahi apalagi anak pertama yg sudah ditunggu2 kakek,,nenek,,ibu,,ayah,,mertua,,xixi semua disebutin. yg pasti ny saya dan suamiku sudah mengharapkanny,,mudah2an sehat terus,,amin :)
tapi dalam perjalanan panjang ini ada banyak keluhannya,,
"duw dedek jgn buat mama susah ya,, yg wajar2 aja hoho request",, :p

Pada bulan pertama,tubuh sang ibu belum banyak alami perubahan,,namun secara umum terjadi perubahan emosi sang ibu yg labil seperti kadang marah/bahagia/menangis secara tiba-tiba tanpa alasan yg jelas. Hal ini diharapkan untuk suami agar bisa memahami atau mengerti keadaan ini sehingga emosi sang ibu tidak bertambah buruk..(kayakna malah perlu banyak di manja ya,,hahhahaah)



beberapa referensi yg cukup membantu mengatasi keluhan kehamilan,,monggo dibaca :

Mengatasi Kecapekan

Perubahan hormon kehamilan menyebabkan tubuh anda merasa mudah lelah. Kehamilan membuat beberapa organ bekerja lebih keras, seoerti suplai darah meningkat karena adanya janin yang perlu tumbuh dan berkembang. Juga kebutuhan ektra oksigen, sementara paru-paru semakin hari semakin besar, membuat beban yang harus ditanggung ibu semakin besar pula.
Agar tubuh tidak cepat lelah, jaga tambahan makanan yang dapat menjadi cadangan energi dengan cukup mengkonsumsi sumber karbohidrat. Hal ini untuk menjaga kadar gula darah tubuh. Konsumsi bahan makanan karbohidrat kompleks yang mudah dicerna, bukan yang manis atau menimbulkan perut kembung. Istirahatlah jika tubuh sudah merasa lelah. Tidak perlu paksakan unutk terus melakukan kegiatan. Tidurlah yang cukup. Disamping itu, tingkatkan konsumsi gizi yang seimbang, khususnya yang mengandung protein dan zat besi.

Mengatasi Perut Kembung

Akibat peningkatan hormon progesteron, sistem pencernakan ibu hamil berjalan lebih lamban. Kondisi ini menyebabkan terkumpulnya gas dalam saluran pencernakan. Hampir 30% ibu hamil sering merasa perutnya kembung. Hal ini lebih banyak terjadi pada ibu hamil sebelumnya menderita maag. Akan tetapi, hal ini tidak membuat janin anda terganggu karena janin terlindung aman dalam rahim.

Pada kondisi ini, ibu hamil harus menghindari makanan yang mudah membentuk gas, seperti ubi jalar, nangka, kol, minuman soda, lobak. jika gangguan tak kunjung hilang, kunjungi dokter. wanita hamil juga sering merasakan panas dalam perutnya karena rahim yang membesar akan mendesak sistem pencernakan. Karenanya, perut akan terasa panas setelah makan. Sebaiknya anda makan dalam porsi kecil tetapi sering. ini dapat mencegah timbulnya rasa panas dalam perut. Aturlah jumlah makanan yang masuk dalam tubuh. Tidak perlu makan dengan porsi terlalu banyak, sehingga dapat memicu kembung dan justru menyebabkan sistem pencernakan bekerja tidak efisien.

Mencegah Gusi Berdarah Selama Kehamilan


Sekitar 50% wanita hamil mengalami gusi berdarah. Gusi berdarah (gingivitis) terjadi karena peningkatan kadar hormone progesterone yang berakibat gusi ibu bereaksi lebih terhadap bakteri yang terdapat pada plak gigi. Peningkatan suplai pendarahan pada rongga mulut juga dapat meningkatkan sensitivitas gusi dan perdarahan terhadap gusi. Namun Anda jangan terlalu khawatir karena keluhan ini akan hilang setelah melahirkan.

Tips:
  • Pilihlah sikat gigi yang lembut dan berkualitas baik.
  • Sikatlah gigi secara teratur setiap hari dengan lebih berhari-hati dan perlahan tiap 2 kali sehari.
  • Jagalah kebersihan rongga mulut dengan baik.
  • Mengonsumsi makanan bergizi.
  • Hindari makan makanan yang terlalu mengandung gula.
  • Minum cukup air putih.
  • Kunjungi dokter gigi Anda bila memerlukan pengobatan jika perlu lakukanlah pemeriksaan gigi secara rutin.

baca lebih lengkap buka link ny di,,,,


Selasa, 04 Oktober 2011

KORUPSI kecil-kecilan lama lama jadi BUKIT


bobrok ny sebuah institusi dengan meng-KORUP gaji karyawan Rp700,- sebuah nominal yg sedikit bukan teTAPI jika setiap bulan dilakukan,,?????????
coba anda bayangkan bukan cm 1 karyawan tapi bisa ratusan karyawan,, jika tiap bulan dilakukan sungguh sangat MEMALUKAN dimana arti INTEGRITAS?? Dalam suatu perusahaan kalau sesorang sudah diragukan integritasnya, berarti karyawan tersebut sudah diragukan kemampuannya untuk menjalankan peraturan yang ada dan cendrung melakukan hal hal yang merugikan..
kenapa??apa orang tsb mau dianggap jujur dengan mencantumkan angka gaji secara penuh sampai 700 rupiah yg NYATA2 PADAHAL setiap buka amplop gaji tidak pernah diberikan nominal uang itu seakan tiada arti alias dibulatkan se-enak'e dewe sm bendaharany,,,,,,,
ckckckkck MADESU for bangsa ini,,